課程介紹
重量訓練
透過系統化的重量訓練，增強肌肉力量與肌肉量，改善體態與代謝率，適合各程度學員。
有氧運動
多元有氧課程包含慢跑、階梯、舞蹈等，有效燃燒脂肪、提升心肺功能，讓運動更有趣。
瑜珈
結合呼吸、伸展與冥想，舒緩身心壓力、增加柔軟度與平衡感，適合所有年齡層。
TRX懸吊訓練
利用自身體重進行全身功能性訓練，提升核心穩定性與肌耐力，挑戰身體極限。
飛輪
高強度室內單車課程，搭配動感音樂，有效燃燒熱量、訓練下肢爆發力，課程超帶勁。
拳擊有氧
融合拳擊技巧與有氧舞蹈，全身性燃脂訓練，同時釋放壓力、提升反應速度與協調性。
皮拉提斯
注重核心肌群訓練，改善姿勢、增強柔軟度與身體控制能力，適合術後復健與體態雕塑。
伸展放鬆
針對運動後肌肉緊繃進行全身伸展，促進恢復、預防運動傷害，讓身體回到最佳狀態。
專業教練團隊
王大力
首席重訓教練
擁有10年以上健身教練資歷，專精重量訓練與體能提升，曾協助超過300位學員達成健身目標，以科學化訓練方法著稱。
陳柔伊
瑜珈暨皮拉提斯教練
在印度瑞詩凱詩深造瑜珈，擁有RYT-200完整認證，以溫柔而精準的教學風格，幫助學員在身心靈層面取得平衡與成長。
林建宏
拳擊有氧教練
前國家級拳擊選手，參加過多次全國性競技比賽，退役後投入教練工作，將競技精神融入有氧訓練中，課程充滿活力與挑戰。
張雅琪
有氧暨飛輪教練
熱情洋溢的有氧訓練專家，擁有ACE認證教練資格，善於設計多元化且趣味性高的課程，讓學員在歡樂氣氛中達到最佳訓練效果。
方案定價
年費方案
終極方案，享受最完整的健身體驗
- ✓無限次入場
- ✓所有器材自由使用
- ✓無限免費團課
- ✓每季體態評估
- ✓個人化訓練計畫
- ✓營養諮詢服務
- ✓1對1教練課2堂
- ✓家人同行優惠
- ✓專屬置物櫃
課程時刻表
學員見證
"加入鋼鐵人健身工坊三個月，成功減重12公斤！王教練的訓練計畫非常專業且有效，每次訓練都充滿動力。環境乾淨舒適，教練團隊非常親切，強烈推薦！"
"陳教練的瑜珈課讓我整個人放鬆許多，工作壓力大時來上一堂課真的很療癒。教學深入淺出，即使是初學者也能快速上手。場地設備完善，CP值超高！"
"林教練的拳擊有氧課程太好玩了！完全沒想到運動可以這麼有趣又消耗熱量。兩個月下來腰圍少了兩吋，體力也變好很多。已經介紹三個朋友加入了！"
"飛輪課程讓我愛上了運動！張教練的帶動非常有活力，每次上課都像在搖滾演唱會一樣熱血。持續練習四個月，心肺功能明顯改善，連爬樓梯都不喘了。"
"以前完全不敢踏入健身房，怕被嘲笑。但鋼鐵人的教練們非常友善包容，從不讓人有壓力。現在每週來三次，已經養成健身習慣，體重從85公斤降到72公斤。謝謝這裡的每一位教練！"
環境介紹
重訓區
配備頂級自由重量器材，包含槓鈴架、啞鈴組、深蹲架及各式重訓機器，空間寬敞通風，滿足各種重量訓練需求。
有氧區
設有最新型跑步機、橢圓機、登階機及划船機，每台皆配備個人螢幕，有效追蹤訓練數據，讓有氧訓練更有效率。
團課教室
專業鏡面教室，木質地板減少運動衝擊，音響設備一流，冷氣完善，是瑜珈、飛輪、拳擊有氧等團體課程的絕佳空間。
淋浴間
男女分開的寬敞淋浴設施，提供吹風機、鏡子及置物空間，運動後可立即清潔舒適，方便上班族在運動後直接外出。
休息區
舒適的休息區提供飲水機、蛋白飲料販賣機及舒適座位，是運動前後補充能量、和教練或同學交流的好地方。
停車場
提供寬敞的專屬停車場，會員憑健身卡可享免費停車2小時，解決停車困擾，讓您的健身之路更加便利無憂。